Jedan od najjednostavnijih, a najučinkovitijih principa uravnotežene prehrane je raspored namirnica na tanjuru prema omjeru 50/25/25. Pola tanjura trebalo bi zauzimati povrće, četvrtina složeni ugljikohidrati, […]
Često zaboravljena, voda je jedan od najvažnijih elemenata za zdravlje. Naše tijelo sastoji se većinom od vode, a bez nje nema pravilne probave, regulacije temperature, […]
Masti su dugo bile na lošem glasu, no danas znamo da nisu sve masti jednake. Tijelu su potrebne zdrave masti za pravilno funkcioniranje mozga, apsorpciju […]
Voće i povrće temelj su svake uravnotežene prehrane. Ne samo da su niskokalorični, već su i puni vitamina, minerala, vlakana i fitokemikalija koje pomažu tijelu […]
Cjelovite žitarice sve su češći izbor u svakodnevnoj prehrani, i to s dobrim razlogom. Za razliku od rafiniranih žitarica, koje su tijekom prerade izgubile veći […]
